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Gruppen­training in Luzern

Dein Outdoor-Fitnesskurs mitten in der Natur am Rotsee

Bankdrücken im öden Fitnesscenter war gestern. Mit uns erreichst du deine persönlichen Ziele in Rekordzeit: An der frischen Luft, umgeben von der Natur und gemeinsam mit coolen «Mitkämpfern». Natürlich lassen wir euch nicht im Regen stehen: Bei schlechtem Wetter und während der kalten Jahreszeit trainieren wir TRX (Krafttraining), Cardio Zirkel (Ausdauer) und Fitboxen in unseren Kursräumen.

Dein Trainer Luzern bringt dich in Höchstform

Vom Prinzipienreiter zum Spitzenreiter: Mit deinem Personal Trainer Luzern und deinen Mitstreitern trainierst du in der Gruppe TRX (Krafttraining), Cardio Zirkel (Ausdauer) und Fitboxen. Das Outdoor-Crossfittraining von DEIN TRAINER bringt dich in Form – in Rekordzeit! Falls die Sonne ausnahmsweise mal nicht scheint in Luzern, finden die Sportlektionen in Kursräumen statt.

Wachse jetzt über dich hinaus!
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Fitboxen – Damit du richtig Kalorien verbrennst

In kleinen Gruppen gehen wir individuell auf dein Leistungsniveau, deine Gesundheit und deine Tagesform ein. So kannst du bei jeder Übung zwischen verschiedenen Optionen wählen. Langweilig wird’s sowieso nie: Die Gruppentrainings werden regelmässig erneuert und wachsen mit deinem Fitnesslevel. Wir erziehen deinen «inneren Schweinehund» und fördern resp. fordern dich genau dort, wo die Motivation fehlt.

Mach dich auf schlagkräftige Resultate gefasst!
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Work-Out-and-Stand-up

Du suchst ein Training, das Spass macht und trotzdem effektiv ist? Dann ist SUP auf dem Vierwaldstättersee dein perfektes Ganzkörpertraining. Die geforderte Spannung auf dem Stand-up-Paddle kräftigt deine Rücken-, Bauch- und tieferliegende Muskulatur, zudem wird dein Gleichgewicht auf dem wackeligen Brett gestärkt.

Stand up für deine Gesundheit – now!
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Kursplan

Montag
Cardio Zirkel
08:30 – 09:30
Krafttraining
18:15 – 19:15
Krafttraining
19:30 – 20:30
Dienstag
Krafttraining
06:30 – 07:30
Fitboxen
19:30 – 20:30
Mittwoch
Krafttraining
08:30 – 09:30
Krafttraining
18:15 – 19:15
Krafttraining
19:30 – 20:30
Donnerstag
Cardio Zirkel
06:30 – 07:30
Fitboxen
19:30 – 20:30
Freitag
Krafttraining
08:30 – 09:30
Cardio Zirkel
19:15 – 20:15
Samstag
Krafttraining
09:00 – 10:00
Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
06:00 – 07:00  
 
Krafttraining
06:30 – 07:30
 
 
Cardio Zirkel
06:30 – 07:30
 
 
 
08:00 – 09:00  
Cardio Zirkel
08:30 – 09:30
 
 
Krafttraining
08:30 – 09:30
 
 
Krafttraining
08:30 – 09:30
 
 
09:00 – 10:00  
 
 
 
 
 
Krafttraining
09:00 – 10:00
 
18:00 – 19:00  
Krafttraining
18:15 – 19:15
 
 
Krafttraining
18:15 – 19:15
 
 
 
 
19:00 – 20:00  
Krafttraining
19:30 – 20:30
 
Fitboxen
19:30 – 20:30
 
Krafttraining
19:30 – 20:30
 
Fitboxen
19:30 – 20:30
 
Cardio Zirkel
19:15 – 20:15
 
 

Trainingsmethoden

Normal ist uns zu langweilig. Dir auch? Dann freu dich auf Abwechslung und Spass in der freien Natur. Jedes Gruppentraining wird neu und kreativ gestaltet. «Normal» sind nur die atemberaubenden Erfolge…

  • Krafttraining
    Du willst etwas verändern? Perfekt! Denn der Wille ist die stärkste Kraft. Beim Training mit Seil und Schlingen von TRX (Total Resistance eXercise) werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert, dies hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. So erreichst du sämtliche Muskelgruppen für effektive Ergebnisse bei der Gewichtsreduktion oder für den Muskelaufbau. Auch hier sorgen wir mit unterschiedlichen Übungen für Abwechslung und gehen individuell auf dein Trainingslevel ein. Eine «Nebenwirkung» hat’s: Auch deine Anziehungs-Kraft wird grösser…
     
  • Cardio Zirkel
    Du bist kein sportliches Naturtalent? Keine Angst: Talent ist die Fusion von Energie und Ausdauer – wir helfen dir dabei. Unser Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das deinen Puls in die Höhe treibt und deine Fettverbrennung anregt. Die Beanspruchung durch das Ausdauertraining fördert nicht nur deine Fitness und die Belastbarkeit deines Körpers, sondern verbessert auch deine Konzentration und steigert dein Energielevel. Laufend neue Übungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Übrigens: Das Training bei erhöhtem Puls setzt auch Glückshormone frei…
     
  • Fitboxen
    Abnehmen und Sport waren bis jetzt ein Kampf für dich? Dann mach dich auf «schlagkräftige» Resultate gefasst! Fitboxen ist ein Workout, das nicht nur Ausdauer, sondern auch volle Konzentration benötigt. Beim Boxtraining kannst du deinen Alltagsstress loslassen und optimierst gleichzeitig deine Fitness und Körpermuskulatur. Zudem förderst du deine Schnelligkeit, dein Reaktionsvermögen und deine Beweglichkeit. Damit du beim intensiven Training richtig Kalorien verbrennst, wirst du vom Besten der Besten begleitet.
     

Unsere Trainer in Luzern

Treffpunkte

Treffpunkt Indoor

Kursraum Luzern
Luzernerstrasse 38
6030 Ebikon

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 1 und 30 an der Haltestelle Falken in Ebikon aussteigen. Laufe Richtung Ebikon-Dorf der Strasse entlang und du erreichst nach kurzem Fussweg unseren Kursraum direkt an der Hauptstrasse. Fussweg von Bushaltestelle: ca. 2 Minuten.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten direkt vor Ort an der Luzernstasse 38 vorhanden. Wenn du direkt den Ort und die Strasse im Navi eingibst, kannst du dein Ziel nicht verfehlen.

Lageplan
Luzern Indoor

Treffpunkt Outdoor 1

Am Rotsee beim Kiesplatz
Libellenrain 17
6004 Luzern

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 1 und 30 an der Haltestelle Weggismatt aussteigen. Biege dann direkt in die Weggismattstrasse ab bis zur Libellenstrasse, dann links abbiegen. Biege dann weiter auf den Libellenrain ab und folge dem Strassenverlauf bis zur Verzweigung am Spielplatz Schildgärtli. Überquere dort die Kreuzung und folge dem Weg Richtung See, biege scharf links und laufe bis zum Steg, dann hast du unseren Trainingstreffpunkt erreicht und bist bereits etwas aufgewärmt. Fussweg von Bushaltestelle: ca. 10 Minuten.

Mit dem Auto: Beim Restaurant Seehüsli kannst du mit dem Auto parkieren. Laufe anschliessend von da aus am See entlang bis zum Steg (auf der linken Seite) und du hast unseren Trainingstreffpunkt erreicht. Fussweg vom Parkplatz aus: ca. 5 Minuten.

Lageplan
Luzern Outdoor

Treffpunkt Outdoor 2

Strandbad Horw
Seebadstrasse 3
6048 Horw

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 20 an der Haltestelle Werkhof in Horw aussteigen. Folge den Beschilderungen zum Strandbad oder laufe einfach Richtung See und gelange so zum Startpunkt für's SUP-Training. Fussweg von der Bushaltestelle: ca. 3 Minuten.

Mit dem Auto: Parkplatzmöglichkeiten beim Parkplatz Seefeld. Anschliessend einfach der Beschilderung zum Strandbad folgen oder Richtung See marschieren. Fussweg von Parkplatz: ca. 2 Minuten.

Lageplan
Kriens Outdoor

 

Laura Vitaliano

Standortleiterin & Ernährungsberaterin Luzern

Laura Vitaliano

076 816 50 72

Standortleiter

Laura Vitaliano

076 816 50 72

Laura Vitaliano

Tschüss «innerer Schweinehund»

Wir holen das Beste aus dir raus, versprochen! Um deine Erfolge effizient und messbar umzusetzen, gehören regelmässige Zielbesprechung, Planung und Körpermessungen zum Angebot. Überzeuge dich von unserem einzigartigen Konzept bei einem kostenlosen Probetraining.

Als Mitglied von Dein Trainer kannst du an sämtlichen Standorten und an jedem Kurs teilnehmen – Outdoor in der freien Natur, auf dem Wasser oder bei schlechtem Wetter Indoor.

  • ABO 1 Monat

    CHF260pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe

  • ABO 6 Monate

    CHF200pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe

  • ABO 12 Monate

    CHF180pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
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ABO 1 Monat: CHF 260.00*
(* pro Monat)

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ABO 6 Monate: CHF 200.00*
(* pro Monat)

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Gruppen­training Luzern

ABO 12 Monate: CHF 180.00*
(* pro Monat)

Wir bitten dich, die Felder mit einem * auszufüllen.

Tschüss «innerer Schweinehund»

Wir holen das Beste aus dir raus, versprochen! Um deine Erfolge effizient und messbar umzusetzen, gehören regelmässige Zielbesprechung, Planung und Körpermessungen zum Angebot. Überzeuge dich von unserem einzigartigen Konzept bei einem kostenlosen Probetraining.

Als Mitglied von Dein Trainer kannst du an sämtlichen Standorten und an jedem Kurs teilnehmen – Outdoor in der freien Natur, auf dem Wasser oder bei schlechtem Wetter Indoor.

im Abo inbegriffen
  • Persönliche Standortbestimmung
  • Zielbesprechung und Planung
  • Individuelle Betreuung und Coaching
  • Regelmässige Körpermessungen
  • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
  • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
  • Übersicht deiner Erfolge in der App
  • Ernährungsreferat in der Gruppe
Preise
  • ABO 1 Monat:
    CHF 260.00*
  • ABO 6 Monate:
    CHF 200.00*
  • ABO 12 Monate:
    CHF 180.00*
  • * pro Monat
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