Gruppen­training in Sursee

Dein Outdoor-Fitnesskurs direkt am See oder beim Schulhaus

Setze Kurs auf ein neues Fitness-Level! Unsere Crossfit-Gruppentrainings aus TRX (Krafttraining), Cardio Zirkel (Ausdauer) und Fitboxen bringen dich in Rekordzeit in Form. Wir trainieren gemeinsam in der Gruppe und Open Air; entweder am See beim Triechter oder beim Schulhaus Neufeld in Sursee. Bei Schnee und Regen finden die Fitness-Kurse natürlich in unseren Kursräumen statt.

Dein Trainer Sursee bringt dich in Höchstform

Vom Prinzipienreiter zum Spitzenreiter: Mit deinem Personal Trainer Sursee und deinen Mitstreitern trainierst du in der Gruppe TRX (Krafttraining), Cardio Zirkel (Ausdauer) und Fitboxen. Das Outdoor-Crossfittraining von DEIN TRAINER bringt dich in Form – in Rekordzeit! Falls die Sonne ausnahmsweise mal nicht scheint in Sursee, finden die Sportlektionen in Kursräumen statt.

Wachse jetzt über dich hinaus!
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Fitboxen – Damit du richtig Kalorien verbrennst

In kleinen Gruppen gehen wir individuell auf dein Leistungsniveau, deine Gesundheit und deine Tagesform ein. So kannst du bei jeder Übung zwischen verschiedenen Optionen wählen. Langweilig wird’s sowieso nie: Die Gruppentrainings werden regelmässig erneuert und wachsen mit deinem Fitnesslevel. Wir erziehen deinen «inneren Schweinehund» und fördern resp. fordern dich genau dort, wo die Motivation fehlt.

Mach dich auf schlagkräftige Resultate gefasst!
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SUP-Gruppen-Traning auf dem Sempachersee

Stand-up-Paddling ist für jedes Alter und jedes Fitness-Level geeignet. Einzige Voraussetzung: Du kannst schwimmen. Wage den «Sprung ins kalte Wasser» und trainiere effizient – mit Spass! Durch das Paddeln, die Übungen und das Ausbalancieren werden Rücken-, Bauch- und Tiefenmuskulatur trainiert.

Nebenbei verbessert sich auch dein Gleichgewichtssinn!
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Kursplan

Montag
Cardio Zirkel
08:30 – 09:30
Krafttraining
18:15 – 19:15
Cardio Zirkel
19:30 – 20:30
Dienstag
Krafttraining
06:30 – 07:30
Fitboxen
19:00 – 20:00
Mittwoch
Krafttraining
08:30 – 09:30
Krafttraining
18:15 – 19:15
Krafttraining
19:30 – 20:30
Donnerstag
Krafttraining
06:30 – 07:30
Cardio Zirkel
19:00 – 20:00
Freitag
Krafttraining
08:30 – 09:30
Fitboxen
18:15 – 19:15
Samstag
Krafttraining
09:00 – 10:00
Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
06:00 – 07:00  
 
Krafttraining
06:30 – 07:30
 
 
Krafttraining
06:30 – 07:30
 
 
 
08:00 – 09:00  
Cardio Zirkel
08:30 – 09:30
 
 
Krafttraining
08:30 – 09:30
 
 
Krafttraining
08:30 – 09:30
 
 
09:00 – 10:00  
 
 
 
 
 
Krafttraining
09:00 – 10:00
 
18:00 – 19:00  
Krafttraining
18:15 – 19:15
 
 
Krafttraining
18:15 – 19:15
 
 
Fitboxen
18:15 – 19:15
 
 
19:00 – 20:00  
Cardio Zirkel
19:30 – 20:30
 
Fitboxen
19:00 – 20:00
 
Krafttraining
19:30 – 20:30
 
Cardio Zirkel
19:00 – 20:00
 
 
 

Trainingsmethoden

Normal ist uns zu langweilig. Dir auch? Dann freu dich auf Abwechslung und Spass in der freien Natur. Jedes Gruppentraining wird neu und kreativ gestaltet. «Normal» sind nur die atemberaubenden Erfolge…

  • Krafttraining
    Du willst etwas verändern? Perfekt! Denn der Wille ist die stärkste Kraft. Beim Training mit Seil und Schlingen von TRX (Total Resistance eXercise) werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert, dies hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. So erreichst du sämtliche Muskelgruppen für effektive Ergebnisse bei der Gewichtsreduktion oder für den Muskelaufbau. Auch hier sorgen wir mit unterschiedlichen Übungen für Abwechslung und gehen individuell auf dein Trainingslevel ein. Eine «Nebenwirkung» hat’s: Auch deine Anziehungs-Kraft wird grösser…
     
  • Cardio Zirkel
    Du bist kein sportliches Naturtalent? Keine Angst: Talent ist die Fusion von Energie und Ausdauer – wir helfen dir dabei. Unser Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das deinen Puls in die Höhe treibt und deine Fettverbrennung anregt. Die Beanspruchung durch das Ausdauertraining fördert nicht nur deine Fitness und die Belastbarkeit deines Körpers, sondern verbessert auch deine Konzentration und steigert dein Energielevel. Laufend neue Übungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Übrigens: Das Training bei erhöhtem Puls setzt auch Glückshormone frei…
     
  • Fitboxen
    Abnehmen und Sport waren bis jetzt ein Kampf für dich? Dann mach dich auf «schlagkräftige» Resultate gefasst! Fitboxen ist ein Workout, das nicht nur Ausdauer, sondern auch volle Konzentration benötigt. Beim Boxtraining kannst du deinen Alltagsstress loslassen und optimierst gleichzeitig deine Fitness und Körpermuskulatur. Zudem förderst du deine Schnelligkeit, dein Reaktionsvermögen und deine Beweglichkeit. Damit du beim intensiven Training richtig Kalorien verbrennst, wirst du vom Besten der Besten begleitet.
     

Treffpunkte

Treffpunkt Indoor

Kursraum Sursee
Kantonstrasse 32
6207 Nottwil

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 62 und 65 an der Haltestelle Eymatt in Nottwil aussteigen. Laufe an der Hauptstrasse Richtung Nottwil-Dorf bis zur Bäckerei brot + co und biege dort in die Nebenstrasse ab, dann siehst du an der Hauswand gegenüber den Wegweiser zum Eingang des Kursraumes. Fussweg von der Bushaltestelle: ca. 4 Minuten.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten direkt vor Ort an der Kantonsstrasse 32 vorhanden. Wenn du direkt den Ort und die Strasse im Navi eingibst, kannst du dein Ziel nicht verfehlen.

Treffpunkt Outdoor 1

Triechter am See
Seestrasse 7
6210 Sursee

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 81, 84, 87 und 399 an der Haltestelle Mariazell in Sursee aussteigen. Laufe Richtung Schenkon und biege bei der Verzweigung auf die Sempacherstrasse ab. Gehe weiter bis Strandbad (Schild vorhanden) und biege scharf link auf den Kiesweg ab und laufe hinunter zum See und dann weiter bis zur Bootsvermietung Korporation Sursee, dann hast du unseren Trainingstreffpunkt erreicht und wir können mit dem Training loslegen. Fussweg von Bushaltestelle: ca. 8 Minuten.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten beim Parkplatz Strandbad Sursee. Von dort aus kannst du direkt geradeaus (wenn die Badi geschlossen hat und das Tor offen ist) und kommst zum Trainingstreffpunkt. Wenn die Badi geöffnet hat, musst du um das Badi-Gelände über den Kiesweg. Fussweg vom Parkplatz: ca. 4-5 Minuten.

Treffpunkt Outdoor 2

Schule Neufeld I
Badstrasse 19
6210 Sursee

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 86 an der Haltestelle Sursee Post aussteigen. Laufe dann ca. 5 Minuten Richtung Schulhaus Neufeld. Wir trainieren beim Pausenplatz unter dem Dach.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten neben dem Schuhlaus Neufeld in Sursee. Der Trainingsplatz ist beim Pausenplatz unter dem Dach.

Treffpunkt Outdoor 3

Strandbad Sursee
Strandbadweg 4 
6210 Sursee

Wegbeschreibung

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Du nimst den Bus Nr. 81, 84 und 399 bis Haltestelle Mariazell in Sursee. Gehe dan Richtung Schenkon und biege bei der Kreuzung in die Sempacherstrasse ein, weiter bis zum Strandbad Sursee.  Dann haben Sie unseren Trainingstreffpunkt erreicht und wir können mit dem Training beginnen. Fussweg von der Bushaltestelle: ca. 5 Minuten.

Mit dem Auto: du kannst beim Parkplatz Strandbad Sursee parken. Im Strandbad selbst findet das Training statt. Fussweg vom Parkplatz: ca. 1 Minute.

 

Lenka Osuska

Trainerin in Sursee

Lenka Osuska

079 674 72 78

Standortleiter

Lenka Osuska

079 674 72 78

Lenka Osuska

Tschüss «innerer Schweinehund»

Wir holen das Beste aus dir raus, versprochen! Um deine Erfolge effizient und messbar umzusetzen, gehören regelmässige Zielbesprechung, Planung und Körpermessungen zum Angebot. Überzeuge dich von unserem einzigartigen Konzept bei einem kostenlosen Probetraining.

Als Mitglied von Dein Trainer kannst du an sämtlichen Standorten und an jedem Kurs teilnehmen – Outdoor in der freien Natur, auf dem Wasser oder bei schlechtem Wetter Indoor.

  • ABO 1 Monat

    CHF260pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
  • ABO 6 Monate

    CHF200pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
  • ABO 12 Monate

    CHF180pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
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ABO 1 Monat: CHF 260.00*
(* pro Monat)

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ABO 6 Monate: CHF 200.00*
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ABO 12 Monate: CHF 180.00*
(* pro Monat)

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Tschüss «innerer Schweinehund»

Wir holen das Beste aus dir raus, versprochen! Um deine Erfolge effizient und messbar umzusetzen, gehören regelmässige Zielbesprechung, Planung und Körpermessungen zum Angebot. Überzeuge dich von unserem einzigartigen Konzept bei einem kostenlosen Probetraining.

Als Mitglied von Dein Trainer kannst du an sämtlichen Standorten und an jedem Kurs teilnehmen – Outdoor in der freien Natur, auf dem Wasser oder bei schlechtem Wetter Indoor.

im Abo inbegriffen
  • Persönliche Standortbestimmung
  • Zielbesprechung und Planung
  • Individuelle Betreuung und Coaching
  • Regelmässige Körpermessungen
  • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
  • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
  • Übersicht deiner Erfolge in der App
  • Ernährungsreferat in der Gruppe
Preise
  • ABO 1 Monat:
    CHF 260.00*
  • ABO 6 Monate:
    CHF 200.00*
  • ABO 12 Monate:
    CHF 180.00*
  • * pro Monat
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