Gruppen­training in Zug

Dein Open Air-Fitnesskurs am Zugersee oder beim Schulhaus

Fällt dir im Fitnesscenter die Decke auf den Kopf? Wir haben die beste Alternative, deine individuellen Ziele zu erreichen: Das Fitness-Gruppentraining an der frischen Luft. Trainiere mit uns TRX (Krafttraining), Cardio Zirkel (Ausdauer) und Fitboxen direkt am malerischen Zugersee oder beim Schulhaus Guthirt in Zug. Falls das Wetter nicht mitspielt, verlegen wir das Training in unsere Kursräume.

Dein Trainer Zug bringt dich in Höchstform

Vom Prinzipienreiter zum Spitzenreiter: Mit deinem Personal Trainer Zug und deinen Mitstreitern trainierst du in der Gruppe TRX (Krafttraining), Cardio Zirkel (Ausdauer) und Fitboxen. Das Outdoor-Crossfittraining von DEIN TRAINER bringt dich in Form – in Rekordzeit! Falls die Sonne ausnahmsweise mal nicht scheint in Zug, finden die Sportlektionen in Kursräumen statt.

Wachse jetzt über dich hinaus!
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Fitboxen – Damit du richtig Kalorien verbrennst

In kleinen Gruppen gehen wir individuell auf dein Leistungsniveau, deine Gesundheit und deine Tagesform ein. So kannst du bei jeder Übung zwischen verschiedenen Optionen wählen. Langweilig wird’s sowieso nie: Die Gruppentrainings werden regelmässig erneuert und wachsen mit deinem Fitnesslevel. Wir erziehen deinen «inneren Schweinehund» und fördern resp. fordern dich genau dort, wo die Motivation fehlt.

Mach dich auf schlagkräftige Resultate gefasst!
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Kursplan

Montag
Cardio Zirkel
08:45 – 09:45
Krafttraining
18:15 – 19:15
Krafttraining
19:30 – 20:30
Dienstag
Krafttraining
06:30 – 07:30
Fitboxen
19:30 – 20:30
Mittwoch
Krafttraining
08:45 – 09:45
Krafttraining
18:15 – 19:15
Cardio Zirkel
19:30 – 20:30
Donnerstag
Krafttraining
06:30 – 07:30
Fitboxen
19:30 – 20:30
Freitag
Krafttraining
08:45 – 09:45
Cardio Zirkel
18:15 – 19:15
Samstag
Krafttraining
09:00 – 10:00
Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
06:00 – 07:00  
 
Krafttraining
06:30 – 07:30
 
 
Krafttraining
06:30 – 07:30
 
 
 
08:00 – 09:00  
Cardio Zirkel
08:45 – 09:45
 
 
Krafttraining
08:45 – 09:45
 
 
Krafttraining
08:45 – 09:45
 
 
09:00 – 10:00  
 
 
 
 
 
Krafttraining
09:00 – 10:00
 
18:00 – 19:00  
Krafttraining
18:15 – 19:15
 
 
Krafttraining
18:15 – 19:15
 
 
Cardio Zirkel
18:15 – 19:15
 
 
19:00 – 20:00  
Krafttraining
19:30 – 20:30
 
Fitboxen
19:30 – 20:30
 
Cardio Zirkel
19:30 – 20:30
 
Fitboxen
19:30 – 20:30
 
 
 

Trainingsmethoden

Normal ist uns zu langweilig. Dir auch? Dann freu dich auf Abwechslung und Spass in der freien Natur. Jedes Gruppentraining wird neu und kreativ gestaltet. «Normal» sind nur die atemberaubenden Erfolge…

  • Krafttraining
    Du willst etwas verändern? Perfekt! Denn der Wille ist die stärkste Kraft. Beim Training mit Seil und Schlingen von TRX (Total Resistance eXercise) werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert, dies hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. So erreichst du sämtliche Muskelgruppen für effektive Ergebnisse bei der Gewichtsreduktion oder für den Muskelaufbau. Auch hier sorgen wir mit unterschiedlichen Übungen für Abwechslung und gehen individuell auf dein Trainingslevel ein. Eine «Nebenwirkung» hat’s: Auch deine Anziehungs-Kraft wird grösser…
     
  • Cardio Zirkel
    Du bist kein sportliches Naturtalent? Keine Angst: Talent ist die Fusion von Energie und Ausdauer – wir helfen dir dabei. Unser Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das deinen Puls in die Höhe treibt und deine Fettverbrennung anregt. Die Beanspruchung durch das Ausdauertraining fördert nicht nur deine Fitness und die Belastbarkeit deines Körpers, sondern verbessert auch deine Konzentration und steigert dein Energielevel. Laufend neue Übungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Übrigens: Das Training bei erhöhtem Puls setzt auch Glückshormone frei…
     
  • Fitboxen
    Abnehmen und Sport waren bis jetzt ein Kampf für dich? Dann mach dich auf «schlagkräftige» Resultate gefasst! Fitboxen ist ein Workout, das nicht nur Ausdauer, sondern auch volle Konzentration benötigt. Beim Boxtraining kannst du deinen Alltagsstress loslassen und optimierst gleichzeitig deine Fitness und Körpermuskulatur. Zudem förderst du deine Schnelligkeit, dein Reaktionsvermögen und deine Beweglichkeit. Damit du beim intensiven Training richtig Kalorien verbrennst, wirst du vom Besten der Besten begleitet.
     

Treffpunkte

Treffpunkt Indoor

Kursraum Zug
Lindenstrasse 2
6340 Baar

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr.3 an der Haltestelle Baar Stadtgrenze aussteigen. Laufe dann richtung Lidl, wir sind direkt daneben. Fussweg von Bushaltestelle: ca. 5 Minuten. Mit dem Zug S1 und S2 kannst du direkt bis zur Lindenpark Haltestelle fahren. Danach sind es ca. 5 Minuten Fussweg bis zu unserem Trainingsraum.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten direkt vor Ort an der Lindenstrasse 2 vorhanden.

Treffpunkt Outdoor 1

Abenteuerspielplatz Siehbach
Chamerstrasse 33
6300 Zug

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 7 oder mit dem Zug der Linie S1 an der Haltestelle Schutzengel aussteigen. Laufe dann zum Hafenplatz und biege vor dem grossen Parkplatz links ab. Weiter einfach gerade aus bis zum Abenteuerspielplatz Siehbach und du bist am Ziel angelangt. Fussweg vom Bahnhof/Bushaltestelle: ca. 5 Minuten.

Mit dem Auto: Parkplatzmöglichkeiten beim Parkplatz Hafenweg West. Vom Parkplatz laufe gerade aus Richtung Abenteuerspielplatz Siehbach und du erreichst unser Trainingstreffpunkt beim Platz Playground. Fussweg vom Bahnhof/Bushaltestelle: ca. 3 Minuten.

Treffpunkt Outdoor 2

Basketballplatz Zug
Chamerstrasse 11
6300 Zug

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 7 oder mit dem Zug der Linie S1 an der Haltestelle Schutzengel aussteigen. Laufe dann zum Hafenplatz und biege vor dem grossen Parkplatz links ab. Laufe gerade Richtung Skaterplatz bis du eine grosse Holzbrücke siehst. Laufe über die Brücke und folge den Weg weiter geradeaus bis du nach ca. 4 Minuten ein roten Basketball Platz erreichst. An diesen Platz trainieren wir.

Mit dem Auto: Parkplatzmöglichkeiten beim Parkplatz Hafenweg West. Vom Parkplatz laufe gerade Richtung Skaterplatz dann siehst du eine grosse Brücke die du drüber laufen kannst. Folge den Weg weiter geradeaus bis du nach ca. 4 Minuten den Basketball Platz siehst. Du bist am Ziel.

Treffpunkt Outdoor 3

Kantonsschule Zug
Lüssiweg 24
6300 Zug

Wegbeschreibung

Mit dem ÖV: Mit dem Bus Nr. 4 oder 14 an der Haltestelle Bleichit in Zug aussteigen. Laufe dann ca. 6 Minute zum Kantinsschulhaus Zug. Wir trainieren beim Pausenplatz unter dem Dach.

Mit dem Auto: Parkmöglichkeiten gibt es vor dem Schuhlhaus vor Ort. Der Trainingsplatz ist beim Pausenplatz 

 

Elie Epée

Standortleiter in Zug

Elie Epée

077 453 58 32

Standortleiter

Elie Epée

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Tschüss «innerer Schweinehund»

Wir holen das Beste aus dir raus, versprochen! Um deine Erfolge effizient und messbar umzusetzen, gehören regelmässige Zielbesprechung, Planung und Körpermessungen zum Angebot. Überzeuge dich von unserem einzigartigen Konzept bei einem kostenlosen Probetraining.

Als Mitglied von Dein Trainer kannst du an sämtlichen Standorten und an jedem Kurs teilnehmen – Outdoor in der freien Natur, auf dem Wasser oder bei schlechtem Wetter Indoor.

  • ABO 1 Monat

    CHF260pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
  • ABO 6 Monate

    CHF200pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
  • ABO 12 Monate

    CHF180pro Monat

    • Persönliche Standortbestimmung
    • Zielbesprechung und Planung
    • Individuelle Betreuung und Coaching
    • Regelmässige Körpermessungen
    • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
    • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
    • Übersicht deiner Erfolge in der App
    • Ernährungsreferat in der Gruppe
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ABO 12 Monate: CHF 180.00*
(* pro Monat)

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Tschüss «innerer Schweinehund»

Wir holen das Beste aus dir raus, versprochen! Um deine Erfolge effizient und messbar umzusetzen, gehören regelmässige Zielbesprechung, Planung und Körpermessungen zum Angebot. Überzeuge dich von unserem einzigartigen Konzept bei einem kostenlosen Probetraining.

Als Mitglied von Dein Trainer kannst du an sämtlichen Standorten und an jedem Kurs teilnehmen – Outdoor in der freien Natur, auf dem Wasser oder bei schlechtem Wetter Indoor.

im Abo inbegriffen
  • Persönliche Standortbestimmung
  • Zielbesprechung und Planung
  • Individuelle Betreuung und Coaching
  • Regelmässige Körpermessungen
  • Unlimitierte Teilnahme an allen Standorten
  • Stand-up-Paddling (Juni bis September)
  • Übersicht deiner Erfolge in der App
  • Ernährungsreferat in der Gruppe
Preise
  • ABO 1 Monat:
    CHF 260.00*
  • ABO 6 Monate:
    CHF 200.00*
  • ABO 12 Monate:
    CHF 180.00*
  • * pro Monat
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